طرز تهیه عدسی خوشمزه مخصوص زمستان

عدسی ???
تقدیم به همه شما عزیزان
عدسی بدون روغن و چربی، مخصوص ورزشکارا، و گیاه‌خواران عزیز.
#‌نواب_ابراهیمی #‌رنگوببین
برای ۴ الی ۵ نفر:
عدس: ۴۰۰ گرم
پیاز: ۲ عدد
آب: مقداری که روی مواد رو بگیره
پیازچه: ۲ دسته کوچک
جعفری: ۲ دسته
زردچوبه: ۱ قاشق چای‌خوری
نمک: ۱/۵ قاشق چای‌خوری
فلفل سیاه: نصف قاشق چای‌خوری
گلپر: ۱ قاشق چای‌خوری
پاپریکا شیرین: ۱ قاشق چای‌خوری
سماق(اختیاری): نصف قاشق چای‌خوری
سیب‌زمینی: ۴ عدد
فلفل تند خشک (اختیاری) .
⏰: ۳ ساعت
1️⃣پخت اولیه (عدس و پیاز): ۴۰ دقیقه (۲ تا پیاز رو با ۲ ملاقه عدس و ۲ ملاقه آب پوره کنید)
2️⃣پخت دوم(ریختن سبزی و ادویه): ۹۰ دقیقه
3️⃣پخت سوم(ریختن سیب‌زمینی): ۵۰ دقیقه
.
به جای سیب‌زمینی می‌تونید رشته آشی بریزید، و از آش عدس لذت ببرید.
.
ا
.
.
.
#‌عدسی #‌طرز_تهیه_عدسی #‌آموزش_عدسی #‌آشپزی #‌ویدیو_آشپزی #‌کلیپ_آشپزی