کوکی شکلاتی رژیمی

⁨ 🍪✨ کوکی رژیمی موز و شکلات ✨🍪
یه شیرینی سالم و راحت برای وقتی که هوس شیرینی می‌کنید ولی نمی‌خواید از مسیر رژیم خارج بشید 😍

🔸 مواد لازم:
موز رسیده ۱/۵ عدد
جو دوسر پرک ۱ پیمانه
کره بادام‌زمینی ۲ قاشق غذاخوری
شکلات تلخ کمی برای روی کار

🔸 طرز تهیه:
۱. موز رو با چنگال خوب له کنید.
۲. جو دوسر پرک و کره بادام‌زمینی رو اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر یکدست بشه.
۳. با قاشق روی سینی فر (با کاغذ روغنی) ۶ تا دونه کوکی درست کنید.
۴. روی هر کدوم کمی شکلات تلخ خرد شده بریزید.
۵. توی فر از قبل گرم‌شده با دمای ۱۸۰ درجه، حدود ۱۵ دقیقه بپزید تا طلایی بش
✨ آماده‌ست! یه کوکی سالم و رژیمی برای میان‌وعده یا همراه چای 💛

📊 ماکرو برای ۱ کوکی (از ۶ عدد):

✅ ۱۲۴ کالری
✅ ۱۷.۵ گرم کربوهیدرات
✅ ۳.۵ گرم پروتئین
✅ ۴.۹ گرم چربی

#‌کوکی #‌کوکی_رژیمی #‌کوکی_شکلاتی

فوروارد کن بانو یادت نره😍