bornafit✨ بهترین ویتامین ها برای لاغری کدومه؟

🔆 ویتامین D → زودتر سیرت می‌کنه و جلوی پرخوری رو می‌گیره. کمبودش مساوی با اشتهای بیشتر!

✅ نحوه مصرف:
همراه ناهار با غذاهای چرب مثل روغن زیتون یا مغزها برای جذب بهتر

--------------------

💪 منیزیم → قند خون رو تنظیم می‌کنه، استرس رو کم می‌کنه و به چربی‌سوزی شکم کمک می‌کنه.

✅ نحوه مصرف:
قبل از خواب یا بعد از ورزش، با چربی‌های سالم مثل آجیل

--------------------

⚡️ ویتامین B12 → چربی و پروتئین رو سریع‌تر می‌سوزونه، خستگی رو کم می‌کنه و برای ورزشکارا ضروریه.

✅ نحوه مصرف:
صبح یا ظهر همراه غذا، مخصوصاً اگه خستگی و بی‌حالی داری

--------------------

🍬 کروم → قند خونت رو تنظیم می‌کنه تا کمتر هوس شیرینی کنی و اشتهاتو کاهش میده.

✅ نحوه مصرف:
همراه وعده‌های غذایی، روزی 1-2 بار برای کنترل قند خون

--------------------

🔥 زینک → گرسنگی رو کم می‌کنه، متابولیسم رو بالا می‌بره و عملکرد تیروئید رو تقویت می‌کنه.

✅ نحوه مصرف:
بعد از غذا، بهتره شب‌ها بخوری تا هم جذب بهتر بشه هم به چربی‌سوزی کمک کنه

--------------------

👌پیشنهاد ما برای شما اینه که به جای مصرف مکمل‌های بالا فقط مکمل مولتی ویتامین مینرال رو در کنار رژیم غذاییتون مصرف بکنید

💊 مولتی‌ویتامین مینرال → ترکیب همه این ویتامین‌ها! روزی یه دونه بخور تا هم سریع‌تر لاغر بشی، هم دچار عوارض نشی.

✅ نحوه مصرف:
روزی 1 عدد، صبح یا ظهر بعد از غذا برای تأمین همه ویتامین‌ها

--------------------

❤️ این پستو لایک کن و اگه می‌خوای اصولی لاغر بشی، برنا رو کامنت کن! ⬇️🔥

--------------------

اگه می‌خوای بدونی چه ویتامینی توی بدنت کمه، باید یه آزمایش خون کامل از ویتامین‌ها و مواد معدنی بدی. به پزشک بگو که آزمایش سطح ویتامین‌ها و مینرال‌ها رو برات بنویسه. معمولاً این موارد چک می‌شن:

🔹 ویتامین D: برای انرژی، ایمنی و کاهش وزن
🔹 ویتامین B12: برای سوخت‌وساز و کاهش خستگی
🔹 ویتامین B6: برای کنترل اشتها و متابولیسم
🔹 فولیک اسید (B9): برای خون‌سازی و انرژی
🔹 آهن و فریتین: برای جلوگیری از ضعف و ریزش مو
🔹 منیزیم: برای کاهش استرس و بهبود متابولیسم
🔹 روی (زینک): برای پوست، مو و تقویت ایمنی
🔹 کروم: برای کنترل قند خون و کاهش اشتها

✨ قبل از آزمایش ناشتا باش (معمولاً ۸ تا ۱۲ ساعت)، بعدش دکتر بر اساس نتیجه بهت می‌گه چه مکملی نیاز داری.

-------------------

#‌رژیم_غذایی #‌برنافیت #‌لاغری_شکم #‌فستینگ #‌کاهش_وزن #‌لاغری #‌کتوژنیک #‌متخصص_تغذیه #‌کارشناس_تغذیه #‌مشاور_تغذیه