10 تمرین فوم غلتکی برای تسکین درد عضلانی

این فوم غلتکی و کششی 10 دقیقه ای بدنه برای بهبود انعطاف پذیری و تحرک شما طراحی شده است. در مورد مدت زمان انجام تمرینات خاص، همان دستورالعمل هایی را که در مورد کشش انجام می دهید، دنبال کنید. در قسمت پایین شکم عمیق نفس بکشید و اجازه دهید شکم شما در هر بازدم کاملاً شل شود.

ورزشی, تمرین در خانه, تمرینات کششی, کلیپ ورزشی, ورزشی , ورزش حرفه ای