اسمش رو میذارم چوکو رولِ رژیمی

⁨ اسمش رو میذارم چوکو رولِ رژیمی

بهت قول میدم میشه میانوعده موردِ علاقت🤌🏻
همین الان سیوش کن که گُمش نکنی.
.
.
سه سوته و خوشمزه ، خوشمزه ، خووووووشمززززههههه🤤
نه پخت میخواد نه چیزی!
.
.
این مقدار مواد به من ۸ تا رول مثل تصویر داد ، مقدار کالری و پروتئینِ هر تیکه تقریبا ۱۰۰ کالری و ۲،۸ گرم پروتئینه .
پس زیاده روی نکن و بعنوان میانوعده به ۲تا تیکه اکتفا کن☺️🍫
.
.
چی داریم؟
۱۲۰ گرم جو‌دو سر پرک ( آسیاب شود)
۲ ق غ خوری پودرکاکائو
۲ قاشق عسل
وانیل ۱/۳ ق چ خ
شیر ۳ الی ۴ ق غ خ
گردو ۴ عدد
نارگیل به میزان دلخواه و قابل حذف
.
.
طبق ویدیو پیش برو☺️
سوالی بود تو کامنتا بپرس چون همه رو همونجا جواب میدم☺️🍫
.
.
.
#‌دسر_مدرن #‌رولت #‌رولت_کاکائویی #‌رولت_پروتئینی #‌رولت_رژیمی #‌رولت_رژیمی_پروتئینه #‌دسر_فوری #‌بدون_فر #‌میانوعده_سالم #‌موز #‌دسر_رژیمی⁩