خلیل فکر میکنم رژیم فستینگ فقط همینه که 16 ساعت چیزی نخوری و 8 ساعت بخوری و این باور کاملا اشتباهه

——
✅ خیلیا فکر می‌کنن رژیم فستینگ فقط همینه که ۱۶ ساعت چیزی نخوری و ۸ ساعت بخوری و این باور کاملا اشتباهه

🚫 اگر با رفتارهای اشتباه مثل:
- پرخوری،
- حذف گروه‌های غذایی،
- انتخاب غذاهای ناسالم، یا
- برنامه‌ریزی نادرست،
فستینگ رو پیش ببری، نه‌تنها لاغر نمی‌شی، بلکه وزن اضافه می‌کنی. 😓

✨ تحقیقات نشون میده که موفقیت در رژیم فستینگ به:
- کیفیت غذا،
- تعادل کالری، و
- زمان‌بندی مناسب وابسته است.

💡 بدن ما به:
- سوخت سالم،
- خواب کافی، و
- مدیریت دقیق نیاز داره،
تا به جای ذخیره‌سازی چربی، چربی بسوزونه. 🔥

🍎 اگر می‌خوای بدون دردسر و زیر نظر تیم حرفه‌ای برنافیت، تا عید ۱۲ کیلو لاغر بشی، همین الان کلمه «فست» رو کامنت کن!

#‌رژیم_فستینگ #‌لاغری_اصولی #‌تغذیه_سالم #‌برنافیت #‌کاهش_وزن #‌تغذیه_صحیح #‌لاغری_بدون_بازگشت #‌رژیم_آنلاین #‌زندگی_سالم #‌چربی_سوزی #‌لاغری_تضمینی #‌اصول_تغذیه #‌برنامه_رژیمی#‌تغذیه #‌دکترتغذیه #‌متخصص_تغذیه