تمرین عضله سازی کل بدن

تمرین عضله سازی کل بدن

تمرینی برای کل بدن که هر عضله ای را کارآمد می کند
یک برنامه تمرینی قدرتمند برای تمام بدن که تمام بدن شما را به یکباره هدف قرار می دهد.
وقت بگذارید و حرکات را دنبال کنید، و قبل از اینکه متوجه شوید، تمام بدن خود را کار خواهید کرد.

⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.


#‌ورزشی , تمرینات کششی, ورزش حرفه ای, تمرین در خانه ,کلیپ ورزشی ورزشی