تغذیه مادران در دوران بارداری

مادران در دوران بارداری باید به تغذیه خود توجه ویژه‌ای داشته باشن زیرا این تغدیه نه تنها برای سلامت خودشان تاثیر می‌گذارد بلکه به رشد وزیبایی نوزاد نیز موثر است. میوه های رنگی مثل توت فرنگی. زغال اخته پرتقال وکیوی سرشار از ویتامین c وانتی اکسیدان ها هستند که به تقویت سیستم وایمنی بدن وحفظ سلامت پوست کمک می‌کنند سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج کلم پیچ داری ویتامین k واهن هستند که برای رشد نوزاد ضروری هستند