نکات مهم پزشکی درباره مصرف قهوه و قرص کلسیم و منیزیم ☕💊

آیا می‌توان هم‌زمان قهوه با قرص‌های کلسیم و منیزیم مصرف کرد؟ در این مطلب، نکات مهم و علمی درباره زمان مناسب مصرف مکمل‌ها و تأثیر کافئین بر جذب آن‌ها را بخوانید. یک اشتباه ساده می‌تواند جذب مواد معدنی را مختل کند!

⸻

🔹 نکات کلیدی (برای کپشن یا توضیح پست):

✅ قهوه جذب کلسیم را کاهش می‌دهد؛ مصرف هم‌زمان این دو توصیه نمی‌شود.
✅ منیزیم نیز با قهوه تداخل دارد و بهتر است دست‌کم ۲ ساعت فاصله داشته باشد.
✅ بهترین زمان مصرف کلسیم و منیزیم:
• بعد از غذا و با یک لیوان آب
• ترجیحاً شب‌ها (برای بهبود کیفیت خواب و جذب بهتر)
✅ اگر به طور روزانه قهوه می‌نوشید، مصرف مکمل‌ها را در ساعت‌هایی انجام دهید که حداقل ۲–۳ ساعت از نوشیدن قهوه گذشته باشد.
#‌سلامتی_بدن #‌کلسیم #‌منیزیم #‌مکمل_تغذیه #‌قهوه #‌تداخل_دارویی #‌نکات_پزشکی #‌سبک_زندگی_سالم #‌بهداشت_بدن #‌دانستنی_پزشکی #‌جذب_مواد_معدنی