املت رو تو ایرفرایر بپز! - طرز تهیه املت ایتالیایی فریتاتا در ایرفرایر

اگر به دنبال یک صبحانه خوشمزه و سالم هستید، به دنبال چیزی دیگری نباشید! املت ایتالیایی فریتاتا سرشار از پروتئین و سبزیجات است و یه شروع خوب برای روز شما است.

این دستور العمل با فریتاتای کلاسیک کمی تفاوت دارد. شما می توانید آن را برای صبحانه، یا یک ناهار سبک با سالاد سرو کنید.

مواد لازم:
- 4 عدد تخم مرغ بزرگ
- 1 قاشق چایخوری روغن زیتون بکر
- گل کلم
- 2 پیازچه خرد شده
- 12 فلفل دلمه ای ریز خرد شده
- پنیر رنده شده
- نمک و فلفل
- جعفری تازه

طرز تهیه:
- ایرفرایر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید.
- سبد را با کاغذ روغنی بپوشانید و روغن زیتون بکر اضافه کنید.
- تخم مرغ ها را مستقیماً روی آن بشکنید، با نمک و فلفل مزه دار کنید و تمام مواد را اضافه کنید. روی آن را با پنیر رنده شده بپوشانید.
- به مدت 12-15 دقیقه بپزید، بعد از 12 دقیقه غذا را بررسی کنید تا ببینید آماده است زیرا ایرفرایرهای مختلف، دمای متفاوتی دارند.
- قبل از خارج کردن آن از قالب، 2-3 دقیقه اجازه دهید تا خنک شود. جعفری تازه اضافه کنید، آن را برش دهید و سرو کنید.

#‌املت #‌ایرفرایر #‌آشپزی صبحانه