مامان های بار داری روزی ۶تا ۱۰ عدد زیتون بخورید..

مامان های عزیز روزانه ۶تا ۱۰ عددزیتون استفاده کنید.. اما بهتره زیتون بدون نمک استفاده کنید.. زیتون ها را بشورید. ..داخل ظرف آب سرد بریزید... هر۸تا۱۲ ساعت آبش را عوض کنید.. معمولا دو تا پنج روز طول می‌کشد. بسته به میزان شوری). زیتون سبز دیرتر از زیتون سیاه بی نمک می‌شود....گاهی اوقات روی آب زیتون یه لایه سفید یا اصطلاحا سفیدک دیده میشه، علت اصلی تشکیل این سفیدک، فعالیت باکتری های لاکتیک اسید موجود در سرکه است. که از قندهای طبیعی زیتون تغذیه میکنن..