اثر میوه و سبزیجات بر بهبود حال روحی

اثر میوه و سبزیجات بر بهبود حال روحی»
✅این ویدیو را برای عزیزانتان بفرستید.

بی‌گمان، مهم‌ترین عامل سلامت روحی تغییر اساسی زیرساخت‌های حکومتی، دولتی و اجتماعی است، به گونه‌ای که سلامت شهروندان را در اولویت قرار داده و بستر شکوفایی و داشتن زندگی آرام را برایشان فراهم کند.
اما در میان عواملی که کنترل آن‌ها تا حد زیادی دست خود افراد است، سبک تغذیه بسیار مهم است. پژوهش‌های زیادی هستند که رابطه‌ای مثبت را میان مصرف میوه و سبزیجات با بهبود سلامت خُلق و کاهش ریسک بیماری‌های روحی نشان داده‌اند.

در این ویدیو ببینیم:
📌میزان تاثیر مصرف بالای میوه و سبزیجات بر سلامت روحی به‌صورت عددی چقدر برآورد شده‌است؟
📌میزان این تاثیر بر کاهش ریسک افسردگی و اضطراب چقدر است؟
📌تاثیر سلامت روحی بر سلامت جسمی و بیماری‌های مزمنی چون فشار خون چیست؟
📌پژوهش‌های مداخله‌ای در این باره چه یافته‌هایی داشته‌اند؟