فرکانس و انرژی بالا

عوامل اصلی برای بالا بردن فرکانس شخصی به طور خلاصه عبارتند از:

تمرین مداوم شکرگزاری
انجام مدیتیشن و ذهن‌آگاهی
تغذیه سالم و آگاهانه
تحرک بدنی و ورزش منظم
ارتباط با افراد مثبت و سازنده
محدود کردن مصرف محتوای منفی (اخبار، رسانه‌ها)
تمرین بخشش و خدمت به دیگران
این هفت مورد ستون‌های اصلی ارتعاشات مثبت در توسعه فردی محسوب می‌شوند.