هرغذایی که میخوریم دنبال هدفی در بدن ما است .

سیب‌زمینی، ،،عضلات سر شاراز پتاسیم وکربوهیدرات است.. گوجه فرنگی،،،، قلب. سرشاراز لیکوپن وانتی اکسیدان ها که از قلب پشتیبانی می‌کند... پنیر،،،،،استخوان ها.. سرشاراز کلسیم و پروتئین است.. خیار،،،، پوست...سرشاراز از آب ویتامین K است.. فلفل دلمه ای ،،،، مغز.. سرشاراز از ویتامین C وانتی اکسیدان ها که از عملکرد طبیعی مغز پشتیبانی می‌کند.. بروکلی، ،،،، سیستم ایمنی... سرشاراز از ویتامین C و سولفورافان است .از سیستم ایمنی سالم حمایت می‌کند..