پیری فقط یک عدد است، با ورزش به سال های عمرتان زندگی اضافه کنید!

خیلی‌ها اشتباه تصور می‌کنند که ورزش فقط برای جوانان است و سالمندان باید استراحت کنند. اما منابع ما تاکید می‌کنند که این یک تصور غلط است و ورزش در هر سنی فواید فراوانی دارد. دوران سالمندی با چالش‌هایی همراه است، ولی با یک برنامه مناسب ورزشی می‌توان از این دوران لذت برد. با بالا رفتن سن، داشتن سبک زندگی فعال بسیار مهم‌تر می‌شود.
ورزش منظم نه تنها می‌تواند به سال‌های عمر شما بیفزاید، بلکه مهم‌تر از آن، زندگی و نشاط را به سال‌های عمرتان اضافه می‌کند. فعالیت بدنی به افزایش انرژی، محافظت از قلب، کنترل وزن و مهار بیماری‌ها کمک می‌کند. همچنین برای ذهن و روان، روحیه و حافظه بسیار مفید است. ورزش منظم با کاهش مرگ و میر و ناتوانی همراه است و کیفیت زندگی سالمندان را بهبود می‌بخشد.#‌ورزش #‌سالمندان #‌میانسالی #‌پیری_سالم #‌فعالیت_بدنی #‌تندرستی #‌سلامتی #‌تناسب_اندام #‌ورزش_در_سالمندی #‌ورزش_بعد_از_۴۰ #‌پوکی_استخوان #‌سلامت_قلب #‌سلامت_روان #‌افزایش_طول_عمر #‌کاهش_استرس #‌بهبود_خواب #‌تقویت_حافظه #‌حفظ_تعادل #‌پیاده_روی #‌کوهنوردی #‌یوگا #‌پیلاتس #‌تمرینات_قدرتی #‌تمرینات_کششی #‌سبک_زندگی_سالم
#‌دکتر_میرشفیعی
#‌Exercise #‌Seniors #‌OlderAdults #‌Midlife #‌HealthyAging #‌PhysicalActivity #‌Fitness #‌Wellness