ایروبیک در خانه - کاهش وزن و تناسب اندام

ایروبیک با ورزش ایروبیک، قلب شما قویتر میشود و خون بیشتری را با هر بار تپش پمپاژ میکند. ورزشکاران حرفهای بیش از ۲ برابر متوسط میزان افراد عادی، اکسیژن مصرف میکنند. تازه، قلبهای شرطیشده قطر و حجم بیشتری دارند! بله، قلب ماهیچه است و وقتی آن را تمرین بدهید، بزرگتر میشود؛ بنابراین میتواند با بهرهوری بیشتری خون ر