پیام جدید از پشتیبانتمرینات کراسفیت
اسکوات آزاد ۵۰ تکرار شکم ۴۰ تکرار برپی ۳۰ تکرار دمبل اسنچ ۲۰ تکرار تراستر ۱۰ تکرار
برای دسترسی سریع به فیلو این مراحل رو انجام بده:
- روی دکمه Share بزن
- گزینه Add to Home Screen رو انتخاب کن
- و بزن روی دکمه Add
اسکوات آزاد ۵۰ تکرار شکم ۴۰ تکرار برپی ۳۰ تکرار دمبل اسنچ ۲۰ تکرار تراستر ۱۰ تکرار
برای دسترسی سریع به فیلو این مراحل رو انجام بده: