چطور کمتر بخوابیم ولی سرحال بیدار شیم؟ (روش_های علمی و ثابت_شده)

توی این ویدیو، قراره با علم واقعی خواب و ریکاوری مغز آشنا بشی. می فهمی چرا بعضیا با ۵ ساعت خواب سرحالن و بعضیا با ۹ ساعت خواب هنوز خستن. قراره یاد بگیری چطور خوابت رو هک کنی (نه داغون!) با چند تا اصل علمی ساده و دقیق از استنفورد تا تجربه کارآفرین ها، یاد می گیری چطور: فقط با ۵ تا ۶ ساعت خواب، مثل ۸ ساعت ریکا