یه پیش غذای فوق العاده یا حتی یه غذای سالم

برای اونایی که رژیم هستن🤌🏻🤌🏻

پوست سیب زمینی رو خوب شستم و خرد کردم ،بهش نمک،روغن زیتون ،و ادویه سیب زمینی زدم
گذاشتم داخل فر با دمای 215درجه سانتیگراد

کلم بروکلی هم 3 دقیقه داخل آب جوش گذاشتم و با آب سرد شستم و خرد کردم،اواسط پخت سیب زمینی بهش اضافه کردم.
کدو هم رنده کردم و با ماست کم چرب و نعنا،میتونید شوید هم بزنید،مخلوط کردم روش هم پولبیبر. ریختم

سیب زمینی و کلم بروکلی رو ریختم روی مخلوط ماست و کدو
و تمام.
#‌تولید_محتوا
#‌ساخت_کلیپ
#‌آموزش
#‌پاپ_کورن
#‌آموزش_رایگان
#‌کلیپ_آموزشی