حرکت برای لاغری

حرکت پلانک فواید بسیار زیادی دارد و یکی از بهترین حرکات ورزشی است که علاوه بر عضلات شکم، سایر عضلات بدن را هم درگیر و تقویت میکند. در ادامه به معرفی مهمترین فواید حرکت پلانک می پردازیم: اصلاح فرم بدن کاهش درد کمر و پشت افزایش سوختوساز بدن تقویت میان تنه و کل بدن حفظ و افزایش تعادل بدن افزایش انعطافپذیری بدن