🍌 قبل از تمرین چی بخوریم؟ 💪

انتخاب درست وعده قبل تمرین می تونه به تأمین انرژی و بهبود عملکرد ورزشی کمک کنه. در این ویدئو نقش کربوهیدرات، پروتئین و زمان بندی غذا رو بررسی می کنیم. 🎓 MILAD GHAFFARI | علم ورزش #بدنسازی #تغذیه_ورزشی #وعده_قبل_تمرین #علم_ورزش #کریس_بامستد