دیدن فیلم های اکشن و ترسناک و مصرف الکل و کافئین باعث افزایش استرس و اضطراب

تاثیر الکل (فریب کوتاه‌مدت)
کاهش موقت: الکل ابتدا با کند کردن سیستم عصبی، ممکن است حس آرامش کاذب ایجاد کند.

بازگشت شدید (Rebound Anxiety): با از بین رفتن اثر الکل، سطح مواد شیمیایی مغز (مثل گابا و گلوتامات) به هم می‌ریزد که باعث می‌شود فرد روز بعد اضطراب بسیار شدیدتری را تجربه کند (اصطلاحاً Hangxiety).

اختلال خواب: الکل کیفیت خواب را پایین می‌آورد که خود عامل اصلی تحریک‌پذیری و اضطراب است.

تاثیر فیلم ترسناک (فشار فیزیولوژیک)
واکنش جنگ یا گریز: دیدن صحنه‌های ترسناک باعث ترشح آدرنالین و کورتیزول (هورمون استرس) می‌شود.

تنش بدنی: افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌تواند در افرادی که مستعد حملات پانیک هستند، باعث شروع علائم اضطرابی شود.

تداوم فکری: تصاویر ترسناک ممکن است در ذهن باقی بمانند و باعث بی‌خوابی و ترس‌های غیرارادی در شب شوند.