پیام جدید از پشتیبانحرکت کلین اند جرک
کلین اند جرک به دلیل ماهیت انفجاری اش یکی از بهترین تمرینات برای افزایش سرعت و قدرت عضلانی محسوب می شود. این حرکت باعث بهبود هماهنگی عصبی-عضلانی می شود
برای دسترسی سریع به فیلو این مراحل رو انجام بده:
- روی دکمه Share بزن
- گزینه Add to Home Screen رو انتخاب کن
- و بزن روی دکمه Add