طرز تهیه غذای رژیمی با کوکو سیب زمینی

دستور تهیه: 👉 1-2 سیب زمینی (250 گرم) بگذارید 8-10 دقیقه بپزد 2 عدد تخم مرغ 9-10 دقیقه بپزید 1/3 کلم (200-300 گرم) پنیر 50 گرم پیازچه 2 عدد تخم مرغ 1/3 قاشق چایخوری نمک 1 قاشق غذاخوری دانه کنجد 2 قاشق غذاخوری آرد در دمای 180 درجه سانتیگراد (350 درجه فارنهایت) به مدت 20 دقیقه بپزید روغن زیتون/روغن نباتی 3-4 قا