راه درمان طرحواره ایثار

راهکارهای 12 گانه مقابله با طرحواره ایثار
قصد انجام کار خاصی را در زندگی خود دارید اما به دلیل نارضایتی پدر و مادرتان از آن کار چشم پوشی می کنید.🙄
می دانید نوع رفتارتان با خانواده همسرتان به درستی و بر طبق اصول انجام می شود با این حال از آنجایی که همسرتان ترجیح می دهد با آنها راحت تر رفتار کنید، بر خلاف میل باطنی تان حتی رفتار صحیح خود را هم تغییر داده و همان شخصیتی می شوید که همسرتان دوست دارد.🙄
از انجام کاری برای دوستتان ناراضی و ناخشنود هستید با این حال برای آنکه او را از خود نرنجانید، به هیچ عنوان حرفی نمی زنید.🙄
شما قطعا در طرحواره ایثار گرفتار شده اید و تنها راه نجاتتان برای بیرون آمدن از این طرحواره آن است که خودتان برای تغییر دادن عادات شخصیتی که دارید اقدام کنید.🙄
مشاوران مرکز مشاوره خانواده آویژه در این مقاله مطالب خوبی را جهت آشنایی شما با طرحواره ایثار، راه های مقابله با آن و علائمی که دارد، ارائه کرده اند. پیشنهاد می کنیم به هیچ عنوان خواندن این مقاله جذاب و تاثیرگذار را از دست ندهید.
طرحواره ایثار چیست؟
طرحواره ایثار به معنای نادیده گرفتن منافع، علایق، درخواست و سلایق خودتان برای جلب نظر دیگران و تامین خواسته های آنها است. حتی اگر این خواسته ها منطقی نباشند. حتی اگر بدانید که پذیرش آنها به ضررتان تمام شده است و موجب می شود به دردسر بیفتید.
🛑 در اصلی شخصی که در تله ایثار گرفتار شده است، کمتر موقعیتی پیش می آید که خواسته های خود را بر خواسته های دیگران ترجیح دهد. در اصل در میان افراد گرفتار این تله، همیشه نیازهای دیگران بر نیازهای خودشان ارجحیت دارد.
نمونه های بارز طرحواره ایثار:
در این قسمت چند مثال عینی برای آنکه متوجه شوید به طرحواره ایثار گرفتار هستید یا خیر را مطرح کرده ایم که می تواند به شما برای درک این موضوع کمک کند:
📛 نه گفتن به مردم برایتان کاری بسیار دشوار و اغلب اوقات نشدنی است.
📛 حتی زمانی که وقت کافی برای گذراندن با دیگران را ندارید باز هم با آنها قرار می گذارید چرا که آنها چنین درخواستی را مطرح کرده اند.
📛 اغلب اوقات با وجود آنکه در زندگی خودتان مشکلات مالی زیادی دارید، تحت تاثیر درخواستی که از شما می شود به دیگران کمک می کنید.
📛 کار مهمی را باید انجام دهید اما به دلیل آنکه شخص دیگری از شما درخواست کمک کرده است، کار خودتان را بلافاصله رها می کنید.
📛 هر زمان از شما درخواستی می شود، در صورت نه گفتن برای پذیرش آن درخواست، احساس عذاب وجدان و ناراحتی شدید می کنید.
📛 احساس می کنید تنها از طریق کمک کردن به مردم، می توانید آنها را راضی نگه دارید.
📛 مدام در حال خرید هدیه برای دیگران هستید و به باج دادن در برابر افرادی که زیاد ارزشی برایتان قائل نیستند، عادت کرده اید.
📛 از وسایلی که متعلق به خودتان هستند و آنها را بسیار دوست دارید، تنها به خاطر اینکه شخص دیگری خواستار آن وسیله شده، می گذرید و علایقتان را سرکوب می کنید.
هر یک از این موارد نشان می دهد که شما در تله طرحواره ایثار گرفتار شده اید و به راحتی امکان خروج از آن و رها پیدا کردن از این مشکلی برایتان ایجاد شده، وجود ندارد، مگر آنکه خودتان تصمیم درستی برای تغییر این رفتار نادرست و عادات اشتباهتان بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی آویژه
امکان مشاهده لینک های تایید نشده وجود ندارد!
با مشاوران آویژه
امکان مشاهده لینک های تایید نشده وجود ندارد!
#‌طرحواره_ایثار #‌مشاوره_کودک #‌مشاوره_خانواده #‌مشاوره_روانشناسی_هم_اندیشان #‌افسردگی #‌وسواس #‌تربیت_کودک #‌مشاوره_نوجوان #‌مشاوره_ازدواج #‌رابطه_عاطفی