پیام جدید از پشتیبانفقط ۳ ساعت تمرین در هفته! 💪 راز ساخت چنین عضلاتی چیست؟
آیا برای ساخت عضلات قدرتمند، ساعت ها تمرین در باشگاه ضروری است؟ در این ویدئو گفت وگویی جالب درباره مدت زمان تمرین، شدت تمرین و نقش وزنه های آزاد در بدنسازی می بینیم. آیا تمرین بیشتر همیشه به معنای عضله سازی بیشتر است؟ یا کیفیت تمرین، شدت مناسب و ریکاوری نقش مهم تری دارند؟ در دنیای بدنسازی، فقط مدت زمان حضو
مرتبط
