اولین قدم برای داشتن یک زندگی متعادل و شاد در سال جدید

خودمراقبتی از نظر روانشناسی به معنای توجه آگاهانه به نیازهای روحی و عاطفی خود برای حفظ سلامت روان است. این شامل فعالیت‌هایی مانند استراحت کافی، مدیریت استرس، داشتن روابط سالم و انجام کارهایی است که حس آرامش و شادی را تقویت می‌کنند. خودمراقبتی نه‌تنها باعث افزایش تاب‌آوری روانی می‌شود، بلکه به بهبود کیفیت زندگی و ارتباطات فردی نیز کمک می‌کند.