پیام جدید از پشتیبانباز هم فنی از دفاع شخصی
نمونه ای از فنون دفاع شخصی مراقب تمرین کردن این فنون باشید حتما قبل از تمرین گرم کنید ابتدا آهسته تمرین کنید عواقب هر گونه بی مبادلاتی و دقت نکردم به توصیه های بالا، با خودتان است
مرتبط
برای دسترسی سریع به فیلو این مراحل رو انجام بده:
- روی دکمه Share بزن
- گزینه Add to Home Screen رو انتخاب کن
- و بزن روی دکمه Add