پیام جدید از پشتیبانتکنیک تنفسی ۴۷۸
🌿 *چند ثانیه با تنفس 4-7-8 همراه شو* اگه «آرامش عمیق» می خوای، این تکنیک رو انجام بده. این تنفس، زمانی که در فشار شدید هستید به خوبی بدنتون رو آروم می کنه و *قلب و مغز* رو به انسجام و هماهنگی می رسونه ✨ - ۴ ثانیه دم از بینی - ۷ ثانیه حبس - ۸ ثانیه بازدم از دهان #مدیتیشن #مراقبه #مراقبه_روزانه #مراقبه_ارتعاش
مرتبط
تکنیک این پسر عالی
آموزش نقاشی کوه بسیار زیبا با این تکنیک خیلی خفن و کاربردی
ویدیویی با بیش از ۲۷ میلیون بازدید؛ تکنیک برای استفاده از در بطری روغن مایع!
تصور کنید که با هر بار تنفس به این شکل کلی از استرسها و اضطرابها رو از درونتون بیرون میکنید
آموزش نقاشی کوه بسیار زیبا با این تکنیک خیلی خفن و کاربردی
چه تکنیکی داره این شاعر
تکنیک نزدن پلک در هنگام ضبط فیلم
تکنیک نزدن پلک در هنگام ضبط فیلم
سه تکنیک ماساژ گونه !!
تصور کنید که با هر بار تنفس به این شکل کلی از استرسها و اضطرابها رو از درونتون بیرون میکنید
تکنیک بسیار زیبای مبارزه کاراته
ویدیویی با بیش از ۲۷ میلیون بازدید؛ تکنیک برای استفاده از در بطری روغن مایع!
عجب تکنیک حتما یاد بگیرید دمتون گرم
سه تکنیک ماساژ گونه !!
تکنیک ناب این این پسر رو ببینید عالیه خدایی
عجب تکنیک حتما یاد بگیرید دمتون گرم
تکنیک بدرد بخوریه😂
بااین تکنیک که بعدازسالها پیش یادگرفتم یقه تون رو اینجوری درست کند؟
تکنیک بسیار زیبای مبارزه کاراته
چه تکنیکی داره این شاعر
تکنیک بدرد بخوریه😂
بااین تکنیک که بعدازسالها پیش یادگرفتم یقه تون رو اینجوری درست کند؟
تکنیک این پسر عالی
تکنیک فوق العاده رفع شهوت
کد رفع تعلیق روبیکا / آموزش رفع فیلتری اکلنت روبیکا / رفع تعلیق حساب روبیکا / ریپورت
آموزش کد فیلتر روبیکا تضمینی
💫آموزش نقاشی طراحی روباه با مثلث
💫آموزش نقاشی طراحی 7+2و کشیدن موش به وسیله ان
