طرز تهیه یک نوع سالاد خوشمزه و رژیمی

1️⃣ مواد لازم برای سالاد NO. 1: کلم 7 اونس خیار 2 عدد تربچه 3.5 اونس پیاز سبز 1 اونس شوید پونه کوهی خشک 0.5 قاشق چایخوری ریحان خشک 0.5 قاشق چایخوری نمک فلفل روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری دانه ها را به دلخواه مخلوط کنید 2️⃣مواد لازم برای سالاد NO. 2: فیله مرغ آب پز 10.5 اونس خیار 2 عدد شوید مخلوطی از سبزیجات کنسر