پیام جدید از پشتیباناگر کمر درد دارین این تمرینو هر روز انجام بدین
اگر کمر درد دارین این تمرینو هر روز انجام بدین.این حرکات می تونن به کاهش فشار بر روی ناحیه کمر کمک کنن و به تقویت عضلات پشتی نیز کمک می کنن
برای دسترسی سریع به فیلو این مراحل رو انجام بده:
- روی دکمه Share بزن
- گزینه Add to Home Screen رو انتخاب کن
- و بزن روی دکمه Add