تمرین در چند دقیقه؟

مایک به دوریان چه یاد داد که جمعیت انجام نمی داد؟ کار سخت، تمرین مختصر، افزایش تدریجی وزنه و بازیابی کافی. نه تمرین روزانه و بی پایان. نتیجه، رشد پیوسته در سال های بعد بود. کلیپ کامل را ببین. بر اساس منابع مکتوب تمرین با شدت بالا؛ این محتوا تجویز تمرینی فردی نیست. #مایک_منتزر #دوریان_یتس #تمرین_شدت_بالا #Hea