پیام جدید از پشتیبانتنفس متناوب برای کاهش استرس . . .
تنفس متناوب برای کاهش استرس. تکنیک تنفسی متناوب زمانی برای کاهش استرس به کار میرود که فرد نیاز دارد در لحظه هوشیاری، تمرکز و انرژی بالایی داشته باشد. شما در هر وضعیتی میتوانید از این روش استفاده کنید، اما برای موثرتر بودن این روش چهار زانو بنشینید. شست دست راست خود را بر روی سوراخ راست بینی قرار دهید، یک دم
