تکنیک CBT چیه؟ | Boofjourney

آیا تا حالا یه فکر منفی کل روزتو خراب کرده؟
مثلاً فکر کردی `همیشه بدشانسم` یا `نمیتونم درستش کنم`؟ نگران نباش! توی این ویدیوی خفن قراره با CBT (درمان شناختی-رفتاری) آشنا بشیم، یه روش علمی که مثل یه سوپرمن میاد و فکرای بدتو نابود میکنه!
از کنترل استرس و اضطراب گرفته تا بالا بردن اعتماد به نفس و حتی خواب بهتر!

🔔 اگه از این ویدیو خوشت اومد:
✓ حتما لایک کنین❤️
✓ کامنت بذارین💬
✓ سابسکرایب کنین + زنگوله رو بزنین🔔

#‌CBT #‌تکنیک #‌درمان_شناختی_رفتاری #‌روانشناسی #‌مشاوره #‌سلامت_روان #‌رشد_شخصی #‌توسعه_فردی #‌حمید_علیزاده #‌Boofjourney