درمان اختلالات خواب با روش های گیاهی خانگی پروفسورمتین بهترین دکتر طب سنتی جهان

کم خوابی یا بدخوابی

🔆🔆 کم خوابی می تواند از کمبود اکسیژن یا استرس باشد.
🔆🔆 کم خوابی می تواند به علت ناراحتی احساسی یا عاطفی باشد.
🔆🔆 از مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از خواب اجتناب کنید.
🔆🔆 از خوردن غذاهای سنگین در شب پرهیز کنید.
🔆🔆 می توانید خرما را در کره تفت داده قبل خواب میل کنید.
🔆🔆 برای بهبود مشکلات خواب و آرامش اعصاب، می توانید از دمنوش ها و عرقیجات مثل ترکیب گل گاو زبون و سنبل اطیب و بادرنجبویه و همین 3 گیاه عرقش هم هست بینهایت تاثیر گذارند.(مخصوصا عرق بادرنجبویه) سر 10 دقیقه چشاتون اروم اروم میره و یک خواب با ارامش دارید فقط چون نصف لیوان عرق و نص لیوان اب خنک میریزید ( سریع هم کلیه هارو کار میندازه پس برای اینکه خوابتون خراب نشه وقتی عرقیجات رو خوردید یک ربع بعدش سرویس برین و بعد برین تو تخت با ارامش بخوابین.(تجربه شخصیه خودم هست که سالها مشکل خواب و افکار ناراحات داشتم)

کسانی که مثل من اینترنت ملی دارند. و ترجیح میدن حمایت از سایت های داخلی کنند و با هزینه مصرفی نیم بها مطالب مهم رو ببینند کانال من در آی فیلو رو فالو کنید. بسیار مطالب با ارزشی براتون دارم که به اشتراک میزارم. مساِل روانشناسی های مهم که خودم به شخصه حضوری پیش یک سری از اساتید رفتم سمینار شرکت کردم .

از آی فیلو تشکر میکنم بخاطر ایجاد این سایت که ما بتونیم برای مردم کلیپ های مهمی به اشتراک بزاریم



#‌مشکلات_خواب #‌اختلالات_خواب #‌اکسپلور#‌دانستن_ایراداتی_که_باعث_اختلال_خواب_شده #‌اختلالات_خواب #‌کم_خوابی#‌خواب_همراه_باکابوس