پیام جدید از پشتیبانیه تکنیک تنفسی راحت برای رسیدن به خواب آلفا
یه تکنیک تنفسی راحت برای رسیدن به خواب آلفا البته چشماتون باید در کل این پروسه بسته باشه. بعد ورود به آلفا می تونین از هر مدل تصویرسازی ذهنی استفاده کنین. حتی اگه آلفا نمیخواین برای آرامش می شه از این روش استفاده کرد
