پیام جدید از پشتیبانحرکت واجب برای ورزشکارا | فارمر والک
این حرکت در عین سادگی در افزایش ثبات و قدرت و اصلاح پاسچر بدنی خیلی تاثیرگذار هست و میتونه در افزایش وزنه های حرکاتی مثل اسکوات و ددلیفت و... کمک کننده باشه
مرتبط
برای دسترسی سریع به فیلو این مراحل رو انجام بده:
- روی دکمه Share بزن
- گزینه Add to Home Screen رو انتخاب کن
- و بزن روی دکمه Add