بالا بردن پاها روزی ۲۰ دقیقه چه تاثیری روی سلامتی و درمان بیماریها دارد

هر روز پاهای خود را بالا بیاورید! و شما خود را از شر این بیماری ها خلاص خواهید کرد.


آیا میدونستید اگه روزی ۲۰ دقیقه پاها را به سمت بالا تکیه دهید میتونید خودتونو از شر بیماریهای زیادی خلاص کنید

شاید کمی برایتان عجیب باشد. اما بالا قرار دادن پاها به مدت ۲۰ دقیقه در روز برای بدن مفید است. برای این کار کافیست دراز بکشید و پاها را به صورت عمودی و کاملا مماس به دیوار قرار دهید و بالا نگه دارید. این کار باعث رفع احتباس مایعات و برگشت خون می شود که معمولا به دلیل جاذبه زمین به سختی انجام می شود. این کار علی رغم سادگی تمام باعث ایجاد احساس آرامش ذهنی و بهبود کیفیت زندگی می‌شود. در ادامه این ویدیو ۱۰فایده بالا قرار دادن پاها به مدت ۲۰ دقیقه قبل از خواب برای بدن رو بررسی میکنیم ،این حرکت ساده ورزشی
از بیماری های زیادی جلوگیری کند قبل از دیدن ادامه ویدیو لطفا لایکش کنید و کانال مارو سابسکرایب کنید

#‌دکتر_هانا
#‌بالا_بردن_پاها