پیام جدید از پشتیبانپنج حرکت برای پاهای سالم
پنج حرکت برای پاهای سالم 🔸 اگر زیاد در تخت هستی، این پنج تمرین ساده را روزی چند بار انجام بده: پمپاژ مچ، سرخوردن پا، دایره زدن مچ، بالا آوردن پا، و گذاشتن پا روی بالش. این حرکات گردش خون را بهتر، ورم را کمتر و پاهایت را سبک تر می کند. کدام حرکت حس بهتری به پاهایت داد؟ #سلامت_پا #گردش_خون #تمرین_ساده
مرتبط
اول صبح با چندتا حرکت میتونید روز پر انرژی تری رو تجربه کنید✌️
چگونه حرکت بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد؟
تکنیک برای نابودی چربی زیر شکم با 4 حرکت ساده👌👏👏
چهار حرکت مناسب برای ستون فقرات
چند حرکت برای درد شانه و...
حرکتی برای سرگرم و افزایش سرعت دست در روبیک 3در3
پنج حرکت برای تقویت پا
اموزش حروف انگلیسی در حرکت
چند حرکت برای درد شانه و...
*♦️دو حرکت ساده برای اصلاح قوز پشت* 🔹فقط روزی چند دقیقه،
هفت حرکت قوی برای تقویت زانو
مهارت باورنکردنی افراددرانجام حرکات
با ۳تا حرکت به بازو هات شکل بده🧠
انواع حرکت ددلیفت
*♦️دو حرکت ساده برای اصلاح قوز پشت* 🔹فقط روزی چند دقیقه،
اصلاح گودی کمر با چند حرک ساده🤩🙃
انواع حرکت ددلیفت
چگونه حرکت بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد؟
اموزش حروف انگلیسی در حرکت
چهار حرکت مناسب برای ستون فقرات
نحوه صحیح انجام حرکت اسکوات
اول صبح با چندتا حرکت میتونید روز پر انرژی تری رو تجربه کنید✌️
لاغری راحت و عالی..با چند حرکت ساده و وقت گیر
اصلاح گودی کمر با چند حرک ساده🤩🙃
آموزش اکبر جوجه اصیل
اموزش درست کردن پیراشکی گوشت
آموزش شیرینی گردویی نسکافه ای برای عید
آموزش نقاشی سه بعدی عالی
