چگونه افسردگی خود را درمان کنیم؟

چگونه افسردگی را بدون دارو درمان کنیم؟

راهکار طلایی 10 گانه مقابله با افسردگی بدون دارو

گاهی اوقات تحت تاثیر تجارب تلخ و غم‌انگیز در زندگی علائم افسردگی در شما ظاهر می شود. علائم نگران کننده ای که نیاز است حتما برای رفع آنها وارد عمل شوید.

اما یک سوال پیش می آید آیا همیشه تنها راه مقابله با فسردگی استفاده از دارو و قرص های ضد افسردگی است؟ پاسخ مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی آویژه به این سوال منفی است. قطعا راهکارهایی وجود دارد که شما بتوانید بدون نیاز به مصرف داروهای خاص، علائم این بیماری خاص و شایع در افراد مختلف را به شیوه های دیگری از بین برده و خود را درمان کنید.

برای آشنایی با این علائم و راهکارها زیر را تا انتها دنبال کنید:

شاید برای شما هم این سوال پیش آید که چگونه می توان علائم افسردگی در یک فرد ناامید که چندان انگیزه ای برای ادامه دادن زندگی اش ندارد، برطرف کرد. افسردگی از جمله بیماری هایی است که مانند اعتیاد می تواند در صورت تداوم پیدا کردن و طولانی شدنش، فرد را از پا در بیاورد.

همانطور که برای یک فرد معتاد تجویز می شود برای نجات خود هر چه سریعتر اقدام به ترک کردن نماید، برای فردی هم که از مشکل افسردگی رنج می برد، مقابله با این بیماری به صورت جدی و در اسرع وقت نیاز است.

راه های درمان خانگی افسردگی

درست است که برای درمان افسردگی اغلب اوقات به سراغ پزشک متخصص رفته و برای از بین رفتن جدی مشکلی که دارید، درخواست تجویز دارو و قرص می کنید با این حال باید این واقعیت را هم بدانید که می توانید افسردگی تان را در خانه و به طریقی به غیر از آنچه که همیشه در ذهنتان بوده (به واسطه استفاده دارو) درمان کنید. کافی است با خودتان تصمیم گرفته باشید که بر این حال و احوالات نه چندان خوشایندی که در وجودتان رخنه کرده است و شما را به فردی غمگین، بی انگیزه و بی هدف تبدیل کرده، غلبه کنید.

درمان افسردگی بدون دارو برای چه کسانی موثر است:

به طور کلی این شیوه درمان برای آن گروه از افرادی مناسب است که:

🟠 رویکردهای و درمان‌های غیرشیمیایی برای درمان افسردگی شان را ترجیح می دهند.

🟠 سابقه درمان های خانگی برای مقابله با برخی از بیماری ها را داشته و به این نوع درمان حس مثبتی دارند.

🟠 به دلیل برخی از بیماری های زمینه ای دیگری که دارند، برایشان بهتر است تا حد امکان از داروی دیگری به غیر از داروهایی که برای درمان بیماری خود استفاده می کنند، مصرف نکنند.

🟠 حس خوبی به استفاده از دارو برای درمان بیماری های خود نداشته و بیشتر به روش های ارگانیک تر و سالم تر بدون استفاده از قرص و داروهای شیمیایی علاقه مند هستند.

در ادامه ده راهکار طلایی به شما برای تحقق چنین هدفی پیشنهاد می شود: مشاوران مرکز مشاوره خانواده آویژه از شما می خواهند تا با تمرکز و دقت فراوان بر روی این ده راهکار طلایی مقابله با افسردگی به صورت خانگی و بدون تجویز دارو تمرکز کرده و آنها را اجرایی کنید:

رایحه درمانی را در اولویت قرار دهید:

رایحه درمانی شیوه ای است که در آن برای درمان بیمار از اسانس گل های مختلف به صورت استنشاقی و یا ماساژ استفاده می شود. افراد زیادی از این روش برای درمان افسردگی...

مرکز مشاوره خانواده آویژه

امکان مشاهده لینک های تایید نشده وجود ندارد!

با مشاوران روانشناسی آویژه همراه باشید

امکان مشاهده لینک های تایید نشده وجود ندارد!

#‌مشاوره_کودک #‌مشاوره_خانواده #‌مشاوره_روانشناسی_هم_اندیشان #‌افسردگی #‌وسواس #‌تربیت_کودک #‌مشاوره_نوجوان #‌مشاوره_ازدواج #‌رابطه_عاطفی