پیام جدید از پشتیبانطرز تهیه اوتمیل| اوتمیل موز و دانه چیا | صبحانه مقوی و رژیمی
یک صبحانه خوب می تونه تأثیر خیلی زیادی روی کیفیت روزی که شروع می کنیم داشته باشه، اگه ورزش میکنین و به خوردن صبحانه مقوی عادت دارین پس حتما اوتمیل یکی از گزینه های شما برای صبحانه است. با کانال آشپزی با مهدیس همراه باشین تا اوتمیل رو به روش های مختلف درست کنیم مواد لازم: جو دوسر پرک: 4 قاشق غذاخوری شیر: 2 ل
