بهترین حرکت برای زیر شکم ☝🏼🩵

زیر شکم شکم پمپی
حرکت زیر شکم پمپی از حرکات بسیار موثر و میتوان گفت مشکل برای تقویت عضلات راست شکمی میباشد که بیشتر توسط ورزشکاران حرفهای و بکار گرفته میشود.

عضله هدف این حرکت، عضلات راست شکمی مخصوصا قمست پایینی شکم(زیر شکم) میباشد. از عضلات کمک کننده نیز میتوان پهلو (مورب خارجی)، راست کننده ستون مهرهها(فیله کمر) و عضلات ران پا نام برد. این تمرین در بین تمام تمرینات شکم ، تمرینی پرفشار و محبوب ورزشکاران میباشد.🩵☝🏼