پیام جدید از پشتیبانجدایی از ذهن و ایگو ورهایی
چگونه به آگاهی بالاتر دست پیدا کنیم: تمرین ذهن آگاهی (Mindfulness) و حضور در لحظه تمرین هایی مانند مدیتیشن، تمرکز بر تنفس و نوشتن افکار منفی می توانند به ما کمک کنند تا ذهن خود را از این الگوی فکری مخرب رها کنیم. این تمرین ها در واقع راهی برای یادگیری چگونه از ذهن خود جدا شویم محسوب می شوند.
