جدایی از ذهن و ایگو ورهایی

چگونه به آگاهی بالاتر دست پیدا کنیم:
تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و حضور در لحظه
تمرین‌هایی مانند مدیتیشن، تمرکز بر تنفس و نوشتن افکار منفی می‌توانند به ما کمک کنند تا ذهن خود را از این الگوی فکری مخرب رها کنیم. این تمرین‌ها در واقع راهی برای یادگیری چگونه از ذهن خود جدا شویم محسوب می‌شوند.