پیام جدید از پشتیبانحرکات اصلاحی رفع گودی کمر و افزایش قد
✅حرکات اصلاحی برای رفع گودی و قوز کمر ✅روزی1بار انجام داده شوند ✅هر تمرین 30ثانیه ✅هر تمرین 1بار تکرار شود
برای دسترسی سریع به فیلو این مراحل رو انجام بده:
- روی دکمه Share بزن
- گزینه Add to Home Screen رو انتخاب کن
- و بزن روی دکمه Add