طرز تهیه سالاد رژیمی

👉1 دستور غذا: 00:00 1/2 پیاز 1/2 فلفل زرد 1/2 فلفل قرمز گوجه فرنگی 1 عدد 2 حبه سیر کدو سبز 1 عدد 20 گرم گردو 1/2 قاشق چایخوری نمک 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه 👉2 دستور غذا: 05:07 کدو سبز 4 عدد 1000 میلی لیتر آب 1 قاشق چایخوری نمک بگذارید 5 دقیقه بپزد جعفری دو عدد هویج گوجه فرنگی 3 سیر 1 قاشق چایخوری روغن زیتون