پیام جدید از پشتیبانتراستر پول آپ دبل آندر
حرکت تراستر به دلیل ترکیب اسکات و پرس سر شانه عضلات بالا و پایین تنه را همزمان تقویت میکند. پول آپ این حرکت به گسترش عضلات قفسه سینه و تقویت عضلات شکم کمک میکند. دبل آندر یا طناب زدن به طور موثری ضربان قلب را افزایش میدهد و به بهبود استقامت قلبی عروقی کمک می کنند.
مرتبط
