مصرف سماق بهترین راه برای کاهش وزن

خوردن سماق بهترین راه برای کاهش وزن و لاغری است

بهترین زمان مصرف سماق برای لاغری

صبح ناشتا

مصرف سماق با یک لیوان آب ولرم و چند قطره آبلیمو در صبح ناشتا می‌ تواند به شروع سوختو ساز بدن کمک کرده و اشتهای شما را تا وعده صبحانه کنترل کند. این روش برای افرادی که صبحها احساس گرسنگی شدید دارند، بسیار مناسب است.


نصف قاشق چای‌ خوری پودر سماق را در یک لیوان آب ولرم بریزید.

چند قطره آب‌لیمو تازه اضافه کنید.

هم بزنید و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از صبحانه بنوشید.

قبل از ناهار

یکی دیگر از زمان‌ های طلایی مصرف سماق برای لاغری، ۱۵ دقیقه قبل از وعده ناهار است. در این زمان، سماق با کنترل اشتها، باعث میشود مقدار غذای کمتری بخورید و زودتر احساس سیری کنید.

یک قاشق چایخوری سماق را با ماست کم‌ چرب یا آبلیمو ترکیب کرده و قبل از ناهار میل کنید.

همراه غذا

اگر عادت دارید وعدههای غذاییتان را با سماق طعمدار کنید، می‌ توانید آن را مستقیماً روی غذا، بهویژه غذاهای پروتئینی مانند گوشت یا مرغ بپاشید. این کار هم هضم غذا را راحت‌تر می‌کند و هم از افزایش قند خون بعد از غذا جلوگیری میکند.

عصرانه به همراه دمنوش

در طول عصر که معمولاً افراد به خوردن تنقلات شیرین علاقه‌ مند میشوند، یک فنجان دمنوش سماق میتواند گزینه مناسبی برای کنترل اشتها باشد.

یک قاشق غذاخوری سماق را در دو لیوان آب بریزید.

۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید.

صاف کرده و کمی دارچین یا لیمو به آن اضافه کنید.