مدیریت خشم در شرایط بحرانی

در علم روان‌شناسی، مدیریت خشم به معنای شناخت، درک و کنترل واکنش‌های هیجانی شدید به شکلی سالم و سازنده است. این فرآیند شامل مهارت‌هایی مانند آگاهی از محرک‌ها، تنظیم هیجانات، انتخاب واکنش‌های منطقی و ... که جایگزین واکنش‌های آنی و پرخاشگرانه می‌شود. هدف، تبدیل خشم به ابزاری برای حل مسئله، نه تخریب روابط یا آسیب به خود و دیگران است.