روش بستن زانوبند در بدنسازی

تو این ویدئو نکات اولیه و مهم بستن زانو بند رو میبینید، دقت کنید در انجام ست های مهم، زانو بند باید انقدر محکم بسته بشه که برای باز کردنش ثانیه شماری کنید? اگه میخواین زانو بند فشار کمتری به پا وارد کنه میتونید موقع بستن، زانو‌ رو خم کنید(توی ویدئو زانو صاف قرار گرفته)، همچنین برای اینکه زانو بند، کمتر توی دست و پا باشه میتونید قبل از بستن،زانو بند رو لول کنید و بعد اقدام به بستن کنید.
.
.
.
#‌زانوبند #‌زانو_بند #‌زانو_بند_در_بدنسازی #‌نکات_اولیه_و_مهم_بستن_زانو_بند