فیلم و سینما

موسیقی

ورزش

پیش‌بینی

پیام جدید از پشتیبان

تعداد بازدید لیست پخش: 329

شنا یک پا Elevated One-Legged Rack Push-Up0:00:11

شنا یک پا Elevated One-Legged Rack Push-Up

تمرینو
تمرینو
754 بازدید•
5 سال پیش
شنا پرس شانه Shoulder Press Push-Up0:00:20

شنا پرس شانه Shoulder Press Push-Up

تمرینو
تمرینو
794 بازدید•
5 سال پیش
شنا ناپایدار Staggered Push-Up0:00:15

شنا ناپایدار Staggered Push-Up

تمرینو
تمرینو
667 بازدید•
5 سال پیش
شنا مکانیک ساده دراپ ست0:00:34

شنا مکانیک ساده دراپ ست

تمرینو
تمرینو
758 بازدید•
5 سال پیش
شنا سینه و پشت بازو ساز0:00:39

شنا سینه و پشت بازو ساز

تمرینو
تمرینو
849 بازدید•
5 سال پیش
شنا شانه پیچیده0:00:38

شنا شانه پیچیده

تمرینو
تمرینو
940 بازدید•
5 سال پیش
شنا پیچیده The Sadist Complex0:01:42

شنا پیچیده The Sadist Complex

تمرینو
تمرینو
616 بازدید•
5 سال پیش
پرس سینه دمبل روی زمین0:00:43

پرس سینه دمبل روی زمین

تمرینو
تمرینو
988 بازدید•
5 سال پیش
پرس سینه هالتر میله کلفت0:00:28

پرس سینه هالتر میله کلفت

تمرینو
تمرینو
942 بازدید•
5 سال پیش
پرس سینه هالتر پین0:00:21

پرس سینه هالتر پین

تمرینو
تمرینو
1.19k بازدید•
5 سال پیش
پارویی دمبل درازکش0:00:09

پارویی دمبل درازکش

تمرینو
تمرینو
1.21k بازدید•
5 سال پیش
شراگ سینه ۴۵درجه0:00:10

شراگ سینه ۴۵درجه

تمرینو
تمرینو
1.19k بازدید•
5 سال پیش
سینه ۴۵درجه تی‌وای0:00:15

سینه ۴۵درجه تی‌وای

تمرینو
تمرینو
779 بازدید•
5 سال پیش
کشیدن بند کشی از بالا0:00:17

کشیدن بند کشی از بالا

تمرینو
تمرینو
818 بازدید•
5 سال پیش
کشیدن بند کشی از پایین0:00:20

کشیدن بند کشی از پایین

تمرینو
تمرینو
881 بازدید•
5 سال پیش
اره‌ای دمبل جی One-Arm Dumbbell Rows (J-Shaped)0:00:10

اره‌ای دمبل جی One-Arm Dumbbell Rows (J-Shaped)

تمرینو
تمرینو
979 بازدید•
5 سال پیش
سیم‌کش کبرا تک دست0:00:11

سیم‌کش کبرا تک دست

تمرینو
تمرینو
837 بازدید•
5 سال پیش
ددلیفت تراپ‌بار0:00:15

ددلیفت تراپ‌بار

تمرینو
تمرینو
1.06k بازدید•
5 سال پیش
حمل کابوی دمبل The Cowboy Carry0:00:15

حمل کابوی دمبل The Cowboy Carry

تمرینو
تمرینو
869 بازدید•
5 سال پیش
شنا آشوب CHAOS PUSH-UP0:00:20

شنا آشوب CHAOS PUSH-UP

تمرینو
تمرینو
930 بازدید•
4 سال پیش
پرس سینه دمبل تک دستHD0:00:17

پرس سینه دمبل تک دست

تمرینو
تمرینو
2.46k بازدید•
4 سال پیش

برای دسترسی سریع به فیلو این مراحل رو انجام بده:

  • روی دکمه Share بزن
  • گزینه Add to Home Screen رو انتخاب کن
  • و بزن روی دکمه Add

خروج از حساب اضافه کردن حساب